#35 Koud douchen? Spiraal verwijderen? Vasten? Intensief sporten? Wat wél (of niet) past in mijn gezondheidsblauwdruk

In deze aflevering neem ik je mee in de gezondheidshypes die ik de afgelopen jaren heb geprobeerd — van koud douchen en periodiek vasten tot nuchter bewegen, intensief trainen en zelfs mijn spiraal verwijderen. Wat werkte wél? Wat werkte totaal niet? En vooral: hoe ontdek je wat past bij jouw eigen blauwdruk, cyclus, energie en levensfase?

We duiken in identiteit, gedrag, hormonen, stress, routines en het bouwen van een leefstijl die écht voor jóu klopt.

Liefs, Leefstijlbestie Beau