#33 “Alles-of-niets denken” doorbreken (tijdens de feestdagen): zo help je jouw ‘hamster’ rustig te blijven”

In deze aflevering duiken we in het alles-of-niets denken rondom eten en leefstijl — speciaal relevant nu de feestdagen eraan komen. Ik vertel hoe dit patroon ontstaat, waarom je brein niet gemaakt is om te diëten en hoe de beroemde ‘hamster in je brein’ jou juist probeert te beschermen (maar vaak in de weg zit).

Je leert hoe kleine, haalbare stappen je hamster rustig houden, waarom compenseren averechts werkt, en hoe jij weer terug kunt vallen op normale, verzadigende routines zonder schuldgevoel. Ook deel ik praktische tips om de feestdagen relaxed door te komen, inclusief keuzes waar je écht van geniet.

Perfect voor iedereen die zichzelf vaak hoort denken:
“Nu heb ik het verpest, ik begin maandag wel weer…”

“Slow and steady wins the race.”

Liefs, leefstijlbestie Beau